понедельник, 23 июня 2014
Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.
читать дальше1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.
2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.
3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.
4. На четвертом месте оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Все заложить в блендер и взбить до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.
5. Фруктовый салат занял пятое место. Делается он так - порежьте на кусочки банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта.
6. Тем, кому нужно с утра подкрепиться, как следует, американцы предложили шестой вариант завтрака. Возьмите цельнозерновой хлеб и сделайте на нем бутерброд: сначала положите лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра.
7. Очень полезно есть на завтрак творог. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами - будет и вкусно и полезно.
8. Необычайно полезна на завтрак гречневая каша с молоком. Ешьте это блюдо, и ваш организм насытится белком и железом.
9. Любителям экзотики американцы предлагают есть на завтрак салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яйцо или 2 ст. ложки натертого сыра. Такой салат необязательно заправлять маслом, т.к. авокадо достаточно жирный плод.
10. И, наконец, последний десятый рецепт полезного завтрака готовится из банана, яблок и овсянки. Порезать кусочками 1 банан, половинку яблока, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром по вкусу.
Что касается напитков, то на завтрак лучше пить зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый сок или чистую питьевую воду.
@темы:
(с)перто,
Вкусненькое ~(o^^o)~,
몸,
Красота спасёт мир
Или овсянка с курагой, черносливом, бананом, или омлет с зеленью, или мюсли с йогуртом, либо творог))))
О, а вчера был фруктовый салат.
А вот ужины у меня ужасные. Не было там списка полезных ужинов?
а то в последнее аремя что-то ленюсь через раз.
я овсянку с корицей, мёдом и сушкной вищней или тёртым яблоком делаю =))
если найду инфу про ужины, поделюсь.... но и без этого скажу, что рыбка с овощами или куриная грудка с овощами - точно хорошо =)
Рыба у нас оч дорогая, мне не по карману (кроме китайской, в которой воды больше, чем рыбы. Реально на один укус).
Попробуй кексы из творога и овсянки (плюс туда же тертое яблоко, курага, изюм.. что хошь). Все смешать и в духовку. Обожаю и часто делаю. Диетично)
ы, попробую! просто смешиваешь или еще какие хитрости есть?
я, как-то заранее ее водой чутка разводила, тоже нормально получалось =)
Как-то жарила котлеты из куриного фарша и кто-то посоветовал попробовать вместо муки геркулес. Получилось очень жестко. Так жестко, словно печенье кусаешь)))
а дальше жарила как обычно. И вот такой результат был. После этого как-то разлюбила я котлеты из куриного фарша)))
фарш, яйцо, мука, специи (у меня оч много специй), укроп, обвалять и жарить) Все оч просто.
А ты как готовишь?
Хотел бы поделиться с вами своим недавним опытом поиска рекомендуемого автосервиса в Оренбурге. После многочисленных обращений, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — AutoLife.
Что мне особенно понравилось в AutoLife56, так это качество работы каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только с высокой точностью решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили ценные советы по его дальнейшему обслуживанию.
Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько непросто порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете достойный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на АвтоЛайф, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают с 10:00 до 20:00 без выходных, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.
Надеюсь, мой опыт окажется информативным для кого-то из вас. Буду рад слышать ваше мнение, если решите воспользоваться услугами AutoLife 56.
Ремонт автоэлектрики в Оренбурге
Коллекция ссылок
Обзор: лучший в городе автосервис в Оренбурге - автосервис AutoLife Предложение: надёжный автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф 56 Знакомство о АвтоЛайф 56: преимущества в ремонте автомобилях в Оренбурге Вашему вниманию представляем лучший автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф 56 Обзор: лучший в городе автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф d2d8a65
Examine these very best tactics for Site promotion:
https://telegra.ph/Prodvizhenie-sajta-ssylkami-Ssylochnoe-prodvizhenie-2016-196525-12-05
https://telegra.ph/Prodvizhenie-sajta-ssylkami-Pokupka-ssylok-ehto-780342-12-05
https://telegra.ph/Prodvizhenie-sajta-ssylkami-Ssylki-na-vash-sajt-480811-12-05
https://telegra.ph/Prodvizhenie-sajta-ssylkami-Ostrova-kontenta-ehto-663841-12-05
https://telegra.ph/Prodvizhenie-sajta-ssylkami-Vechnye-ssylki-dlya-sajta-536554-12-05
If fascinated, create to PM and book early entry
eroscenu.ru/?page=11120
eroscenu.ru/?page=31717
eroscenu.ru/?page=2790
eroscenu.ru/?page=10099
eroscenu.ru/?page=26288
eroscenu.ru/?page=17614
eroscenu.ru/?page=49512
eroscenu.ru/?page=14600
eroscenu.ru/?page=26839
Test, just a XRumer 23 StrongAI test... игровые ссылки спортивные ссылки Test, just a XRumer 23 StrongAI test.. научно-популярные ссылки 4f1f6_0
513
354
2041
919
8565
2672
809
1338